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クリニックからのお知らせnews
【お知らせ】
☆年末年始 休診のお知らせ
令和４年１２月３０日（金）～令和５年１月４日（水）
お休みをいただきます。
年内は１２月２９日（木）まで診察いたします（※受付は１１時まで）。
デイケアは１２月２８日（水）までです。
年明けは、１月５日（木）から診察を始めます。
よろしくお願いします。
☆電話診察は、10月31日（月）をもって終了させていただきました。
ご迷惑をおかけしますが、何卒よろしくお願い申し上げます。
☆令和４年4月より 朝の受付開始時間を8時45分に変更しています。
ビルの1階入り口を8時30分、３階ドアは8時45分に開錠します。
それまでは入室できませんのでお待ちください。
何卒よろしくお願い申し上げます。
あまがいメンタルクリニック
【 カウンセリング 】
完全予約制。料金は、初回5500円、2回目以降は30分3300円、50分5500円です。
認知行動療法の個別カウンセリングは、毎週月〜土曜日に行われています。回数は16回〜20回程度が目安となります（個々人の問題により回数は異なります；未経験者は50分のみ）。
＊当クリニックの患者さまでない方は、カウンセリングを受ける際に、紹介状や当院医師の診察が必要な場合があります。
☆ご興味のある方は、クリニックまでお問い合わせください。 TEL. 045-845-3230
デイケアからのお知らせ
高照度光療法について
デイケアルームに高照度光療法の機械を導入しました。
高照度光療法とは、太陽光と同等の2500ルクスの光を浴びることで、生体リズムを整えるものです。
概日リズム睡眠障害や、冬季うつ病、うつ病などに効果があると報告されています。
皆さん、一日のスタートにぜひ、ご利用ください。
■お弁当について
当日朝こられたら、9時30分までにお申込みください（無料）。
お弁当は、
☆朝おきて、ディに来られるように、
☆バランスのとれた食事をとりやすくなるように、
☆みんなで楽しく食事をとれるように、
という目的で始めました。
体調、生活リズムが整えられるよう、ぜひ、ご利用ください。
---------------------■ お知らせ ■---------------------
☆ デイケアは 通常通り行っております。
引き続き、発熱・咳・だるさ・その他の体調不良などがある場合には、
デイケアの欠席をお願いいたします。
また、ご参加の際は、ご自宅にて朝の検温、参加時のマスクの着用を
お願い致します。
皆さまにはご不便をおかけいたしますが、
ご理解のほど宜しくお願い申し上げます。（2021年1月8日更新）
---------------------■ デイケア便り ■---------------------
12月 6日（火）
今日は朝は小雨でしたが、
昼にはお散歩に出られました。
午前のプログラムは、
復職実践グループはストレスマネジメント、
復職標準グループは感情リテラシー、
就労グループはエンカウンターでした。
午後は、コラージュでした。
好きな色の画用紙に、
雑誌から切り取った写真やイラストを貼って、
コラージュ作品を作りました。
それぞれ自分らしい、素敵な作品ができました。
今日も１日お疲れさまでした。
どうぞゆっくり休んでくださいね。
▼今日のお散歩写真。冬ですね。
ショートプログラムからのお知らせ
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【 夕方のこころの健康講座 】
平日夕方16時から、30～40分程のプログラムを行います。
当院の患者さまや、当院デイケアご参加中の方向けのプログラムです。
心とからだをほぐし、生活や仕事、人間関係に役立つ知識を学ぶプログラムです。
初めての方は、事前にお電話ください（TEL 045-845-3230）。
■月曜日
12月5日 「寝つきづらい人のための睡眠講座」
12日 「栄養バランスから整えるための睡眠講座」
19日 「途中で目が覚める人のための睡眠講座」
26日 「年末年始の生活リズムを整えるための睡眠講座」
■火曜日
12月6日、20日
「取り組みやすいストレス対処法」
（※12月13日、27日は、こころの健康講座はお休みです）
■水曜日
12月7日、21日
「カラダと心のセルフケア」
12月14日、28日
「自律神経を整えるリラクセーション」
■金曜日
12月2日、9日、16日、23日
「こころの健康のための認知行動療法」
（※12月30日は、年末のためお休みです）
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【 土曜ショートケア 】
土曜日、9時～12時に行います。
プログラムは、一つだけでも参加できます。
当院の患者さまや、当院デイケアご参加・ご卒業の方向けのプログラムです。
はじめての方は、事前にお電話ください（TEL 045-845-3230）。
２回目以降はお電話や予約は不要です。
（※「仕事に活かす認知行動療法⑦⑧」は事前予約制です。
定員に達したため、現在は締め切っております）
（※12月31日（土）は年末年始のため、お休みです）
＜スケジュール（第1週、第3週）＞
9:00 開室
9:30～10:15 プログラム①
10:30～12:00 プログラム②
＜スケジュール（第2週、第4週）＞
9:00 開室
9:30～10:10 オフィスワーク
10:20～11:10 プログラム①
11:20～12:00 プログラム②
■12月3日
9:30～10:15 「ゆっくりストレッチ」
…疲れた体を、ゆっくりほぐします。
10:30～12:00 「卓球」
…ゆっくり卓球のルールで楽しみます。
週末、気分転換に、おしゃべりに、どうぞおいでください。
■12月10日
9:30～10:10 「オフィスワーク」
…PC作業、ぬり絵、読書など、ゆっくり過ごします。
10:20～11:10 「仕事に活かす認知行動療法⑦ 困っていることに取り組もう1」
11:20～12:00 「リラクセーション」
…身体とこころを落ち着けます。
■12月17日
9:30～10:15 「呼吸法」
…身体とこころを楽にしていく呼吸法を学びます。
10:30～12:00 「デイケア就労・復職後サポート＜ホームカミングデー＞」
…デイケアご卒業の方、参加中の方向けのプログラムです。
■12月24日
9:30～10:10 「オフィスワーク」
…PC作業、ぬり絵、読書などゆっくり過ごします。
10:20～11:10 「仕事に活かす認知行動療法⑧ 困っていることに取り組もう２」
11:20～12:00 「心を整えるぬり絵」
…ゆったりと、楽しみながら取り組みましょう。