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クリニックからのお知らせnews
【2019年4月からの変更】
☆４月から、外来診療担当が、一部の曜日で、
下記のように変更になります。
月曜日 午後 … 院長
火曜日 午後 … 高石政男医師
金曜日 午前 … 理事長、院長、天貝久医師
金曜日 午後 … 院長、天貝久医師
土曜日 午前 … 理事長、院長（4月まで）、天貝久医師
※月曜日~木曜日の午前、および
水曜日午後は変更ございません。
【 カウンセリング 】
完全予約制。料金は、初回5000円、2回目以降は30分3000円、50分5000円です。
認知行動療法の個別カウンセリングは、毎週月〜土曜日に行われています。回数は16回〜20回程度が目安となります（個々人の問題により回数は異なります；未経験者は50分のみ）。
＊当クリニックの患者さまでない方は、カウンセリングを受ける際に、紹介状や当院医師の診察が必要な場合があります。
＊当日キャンセルの場合、キャンセル料がかかります。
ご興味のある方は、クリニックまでお問い合わせください。
デイケアからのお知らせ
■高照度光療法について
デイケアルームに高照度光療法の機械を導入しました。
高照度光療法とは、太陽光と同等の2500ルクスの光を浴びることで、生体リズムを整えるものです。
概日リズム睡眠障害や、冬季うつ病、うつ病などに効果があると報告されています。
皆さん、一日のスタートにぜひ、ご利用ください。
■お弁当について
お弁当(無料）をご用意しています（毎日）。
当日朝こられたら、9時30分までにお申込みください。
お弁当は、
☆朝おきて、ディに来られるように、
☆バランスのとれた食事をとりやすくなるように、
☆みんなで楽しく食事をとれるように、
という目的で始めました。
体調、生活リズムが整えられるよう、ぜひ、ご利用ください。
---------------------■ 今日のデイケア ■---------------------
12月10日（火）
今日のお昼はいいお天気でしたね。
本日のプログラムは
復職実践がキャリア講座, 復職標準がCBT（自動思考）、就労がアサーション、
午後はヨガでした。
今日の午後のヨガは時間をかけて全身をゆっくり伸ばしました。
この寒さでからだがこわばってしまう人も多いので、
全身を伸ばせたことで心身ともにリラックスできたのではないでしょうか。
明日も暖かいといわれていますが、
風邪をひきやすい時期なのでご自愛くださいね。
明日も皆さんの来室をお待ちしております。
▼雨の日の翌日ならではの写真。
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水たまり越しに見ると、普段とちょっと違ったように見えますね。
ショートプログラムからのお知らせ
※2019年4月より、
【夕方のこころの健康講座（平日）】を、（月)（火）(水)（金）の夕方、
【ショートケア（土曜）】を、毎週（土）午前中に実施します。
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【 夕方のこころの健康講座 】
平日夕方16時から、30～40分程のプログラムを行います。
当院の患者さまや、当院デイケアご参加中の方向けのプログラムです。
※12月から実施時間が変更になりました。
具体的な日程は、下記をご覧ください。
心とからだをほぐし、生活や仕事、人間関係に役立つ知識を学ぶプログラムです。
初めての方は、事前にお電話ください（TEL 045-845-3230）。
■月曜日
12月2日、9日、16日、23日
「取り組みやすいストレスへの対処法」
■火曜日
12月10日、24日
「よい眠りのための認知行動療法」
（12月3日、17日は健康講座はお休み）
■水曜日
12月4日、18日
「自律神経を整えるリラクゼーション」
12月11日、25日
「自分も相手も大切にするコミュニケーション方法」
■金曜日
11月29日、12月6日、13日、20日、27日
「こころの健康のための認知行動療法」
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【 土曜ショートケア 】
土曜日、9時～12時に行います。
２つプログラムがあります。どちらか一つだけでも参加できます。
当院の患者さまや、当院デイケアご参加・ご卒業の方向けのプログラムです。
はじめての方は、事前にお電話ください（TEL 045-845-3230）。
２回目以降はお電話や予約は不要です。
＜スケジュール＞
9:00 開室
9:30～10:15 プログラム①
10:15～10:30 休けい
10:30～12:00 プログラム②
■11月30日（土）
9:30～10:15 ①「マインドフルネス」
…日常生活に役立つマインドフルネスの入門編です。
10:30～12:00 ②「パソコン教室」
…お一人おひとりに合わせて進めます。一緒に学び、練習しましょう。
■12月7日（土）
9:30～10:15 「ストレスマネジメント」
…問題や気がかりから距離をおく練習をします。
10:30～12:00 「ヨガ」
■12月14日（土）は、
9:30～10:15 「グループワーク」
…問題解決について皆で話し合います
10:30～12:00 ②「パソコン教室」
…お一人おひとりに合わせて進めます。一緒に学び、練習しましょう。
■12月21日（土）
9:30～10:15 ①「表現ワーク」
…言葉とイメージを使うワークです。
ストレスへの対処として、イメージの力や言葉の力がつきます。
10:30～12:00 ②「デイケア就労・復職後サポート」＜ホームカミングデー＞
…デイケア卒業生、復職・就労を控えたメンバーの方を対象に、
生活や仕事などについて話し合いながら、一緒に考えます。
どうぞお気軽においでください。
■12月28日（土）
9:30～10:15 「マインドフルネス」
…日常生活に役立つマインドフルネスの入門編です
10:30～12:00 ②「パソコン教室」
…お一人おひとりに合わせて進めます。一緒に学び、練習しましょう。