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クリニックからのお知らせnews
【2019年4月からの変更】
☆４月から、外来診療担当が、一部の曜日で、
下記のように変更になります。
月曜日 午後 … 院長
火曜日 午後 … 高石政男医師
金曜日 午前 … 理事長、院長、天貝久医師
金曜日 午後 … 院長、天貝久医師
土曜日 午前 … 理事長、院長（4月まで）、天貝久医師
※月曜日~木曜日の午前、および
水曜日午後は変更ございません。
【 カウンセリング、家族相談 】
完全予約制。料金は、初回5000円、2回目以降は30分3000円、50分5000円です。
認知行動療法の個別カウンセリングは、毎週月〜土曜日に行われています。回数は16回〜20回程度が目安となります（個々人の問題により回数は異なります；未経験者は50分のみ）。
＊当クリニックの患者さまでない方は、カウンセリングを受ける際に、紹介状や当院医師の診察が必要な場合があります。
＊当日キャンセルの場合、キャンセル料がかかります。
ご興味のある方は、クリニックまでお問い合わせください。
デイケアからのお知らせ
■高照度光療法について
デイケアルームに高照度光療法の機械を導入しました。
高照度光療法とは、太陽光と同等の2500ルクスの光を浴びることで、生体リズムを整えるものです。
概日リズム睡眠障害や、冬季うつ病、うつ病などに効果があると報告されています。
皆さん、一日のスタートにぜひ、ご利用ください。
■お弁当について
お弁当(無料）をご用意しています（毎日）。
当日朝こられたら、9時30分までにお申込みください。
お弁当は、
☆朝おきて、ディに来られるように、
☆バランスのとれた食事をとりやすくなるように、
☆みんなで楽しく食事をとれるように、
という目的で始めました。
体調、生活リズムが整えられるよう、ぜひ、ご利用ください。
---------------------■ 今日のデイケア ■---------------------
2019年9月19日（木）
今日は朝から晴天でしたが、気温が涼しく秋の訪れが感じられましたね♪
今日のプログラムは
午前は復職実践がストレスマネジメント、標準がCBT、就労がアサーション
午後は自律訓練法でした。
自律訓練法は月に1度のリラクゼーションプログラムですが、
リラックスしすぎてついつい寝てしまう方もいらっしゃいましたね。
疲れがお身体が少し癒されたのではないでしょうか。
明日は金曜日ですね。
一週間の締めくくり、是非デイケアにいらしてください🌸
ショートプログラムからのお知らせ
※2019年4月より、
【夕方のこころの健康講座（平日）】を、毎週（月)（火）(水)（金）の夕方、
【ショートケア（土曜）】を、毎週（土）午前中に実施します。
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【 夕方のこころの健康講座 】
平日夕方、16時～17時に行います。
（具体的な日程は、下記をご覧ください）。
心とからだをほぐし、生活や仕事、人間関係に役立つ知識を学ぶプログラムです。
初めての方は、事前にお電話ください（TEL 045-845-3230）。
■月曜日
8月26日、９月2日、9日、30日
（9月16日、23日は休診日）
「取り組みやすいストレス対処法」
■火曜日
8月27日、9月10日、24日
（9月3日と17日は健康講座はお休み）
「よい眠りのための認知行動療法」
■水曜日
9月4日、25日
「自律神経を整えるリラクゼーション」
8月28日、9月11日、18日
「自分も相手も大切にするコミュニケーション方法」
■金曜日
8月23日、30日、9月6日、13日、20日、27日
「こころの健康のための認知行動療法」
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【 土曜ショートケア 】
土曜日、9時～12時に行います。
２つプログラムがあります。どちらか一つだけでも参加できます。
初めての方は、事前にお電話ください（TEL 045-845-3230）。
２回目以降はお電話や予約は不要です。
＜スケジュール＞
9:00 開室
9:30～10:15 プログラム①
10:15～10:30 休けい
10:30～12:00 プログラム②
■8月24日（土）
9:30～10:15 ①「マインドフルネス②」
…五感を使って簡単なエクササイズをします。暴飲暴食を防ぐことができます。
10:30～12:00 ②「パソコン教室」
…お一人おひとりに合わせて進めます。一緒に学び、練習しましょう。
■8月31日（土）
9:30～10:15 ①「自分も相手も大切にするコミュニケーション」
…人間関係は、悩みにもなり、支えにもなります。
ご自分を大切に、人とやりとりをしていく方法を学びましょう。
10:30～12:00 ②「グループワーク」
…他の方とコミュニケ―ションを通して、楽しく課題に取り組みます。
■9月7日（土）
9:30～10:15 「SST」
…苦手な場面について考えましょう。
10:30～12:00 「ヨガ」
■9月14日（土）
9:30～10:15 ①「ストレスマネジメント」
…問題や気がかりから距離をおく練習をします。
10:30～12:00 ②「パソコン教室」
…お一人おひとりに合わせて進めます。一緒に学び、練習しましょう。
■9月21日（土）
9:30～10:15 ①「自分も相手も大切にするコミュニケーション」
…人間関係は、悩みにもなり、支えにもなります。
ご自分を大切に、人とやりとりをしていく方法を学びましょう。
10:30～12:00 ②「デイケア就労・復職後サポート」＜ホームカミングデー＞
…デイケア卒業生、復職・就労を控えたメンバーの方を対象に、
生活や仕事などについて話し合いながら、一緒に考えます。
どうぞお気軽においでください。
■9月28日（土）
9:30～10:15 ①「マインドフルネス①」
…注意力を高める呼吸法を練習してみましょう。
10:30～12:00 ②「パソコン教室」
…お一人おひとりに合わせて進めます。一緒に学び、練習しましょう。