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クリニックからのお知らせnews
【2019年4月からの変更】
☆４月から、外来診療担当が、一部の曜日で、
下記のように変更になります。
月曜日 午後 … 院長
火曜日 午後 … 高石政男医師
金曜日 午前 … 理事長、院長、天貝久医師
金曜日 午後 … 院長、天貝久医師
土曜日 午前 … 理事長、院長（4月まで）、天貝久医師
※月曜日~木曜日の午前、および
水曜日午後は変更ございません。
【 カウンセリング、家族相談 】
完全予約制。料金は、初回5000円、2回目以降は30分3000円、50分5000円です。
認知行動療法の個別カウンセリングは、毎週月〜土曜日に行われています。回数は16回〜20回程度が目安となります（個々人の問題により回数は異なります；未経験者は50分のみ）。
＊当クリニックの患者さまでない方は、カウンセリングを受ける際に、紹介状や当院医師の診察が必要な場合があります。
＊当日キャンセルの場合、キャンセル料がかかります。
ご興味のある方は、クリニックまでお問い合わせください。
デイケアからのお知らせ
■高照度光療法について
デイケアルームに高照度光療法の機械を導入しました。
高照度光療法とは、太陽光と同等の2500ルクスの光を浴びることで、生体リズムを整えるものです。
概日リズム睡眠障害や、冬季うつ病、うつ病などに効果があると報告されています。
皆さん、一日のスタートにぜひ、ご利用ください。
■お弁当について
お弁当(無料）をご用意しています（毎日）。
当日朝こられたら、9時30分までにお申込みください。
お弁当は、
☆朝おきて、ディに来られるように、
☆バランスのとれた食事をとりやすくなるように、
☆みんなで楽しく食事をとれるように、
という目的で始めました。
体調、生活リズムが整えられるよう、ぜひ、ご利用ください。
---------------------■ 今後の予定 ■---------------------
■カレーの日
4月のカレーの日は26日（金）に決定しました。オフィスワークの
時間を使って、昼休みに食べるカレーを作ります。
当日はお米1合または50円、エプロン・三角巾（クリニックでも貸出）
をご持参ください。
■ゴールデンウィーク中のデイケア
5月1日9：00～15：00（お弁当ありの予定）
5月2日9：00～12：00（お弁当なし）
で、デイケアを開所する予定です。
ぜひご利用ください。
---------------------■ 今日のデイケア ■---------------------
2019年4月22日（月）
今日は、薄曇りながら、お日様の温かさを感じる１日でした。
今日のプログラムは
復職実践グループはアサーション、標準グループがマインドフルネス、
就労グループがグループワークでした。
午後は写仏でした。
写仏では、
一筆一筆、息をつめ、気持ちを込めて、
書く時間となりました。
細い線、なめらかな線、細かい線を、
神経を集中し、書きました。
本日もお疲れさまでした。
ゆっくり休んでいただき、また明日、
お待ちいたしております。
＜お昼休みの散歩で、京急の屋上に行きました＞
ショートプログラムからのお知らせ
※2019年4月より、
【夕方のこころの健康講座（平日）】を、毎週（月)（火）(水)（金）の夕方、
【ショートケア（土曜）】を、毎週（土）午前中に実施します。
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【 夕方のこころの健康講座 】
平日夕方、16時～17時に行います。
（具体的な日程は、下記をご覧ください）。
心とからだをほぐし、生活や仕事、人間関係に役立つ知識を学ぶプログラムです。
プログラムの前または後に、医師が面談致します。
初めての方は、事前にお電話ください（TEL 045-845-3230）。
■月曜日
4月1日、8日、15日、22日（29日は祝日休み）
「取り組みやすいストレス対処法」
■火曜日
4月9日、23日（2日、16日はお休み）
「よい眠りのための認知行動療法」
■水曜日
4月3日、17日
「自律神経を整えるリラクセーション」
4月10日、24日
「自分も相手も大切にするコミュニケーション方法」
■金曜日
4月5日、12日、19日、26日
「こころの健康のための認知行動療法」
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【 土曜ショートケア 】
土曜日、9時～12時に行います。
２つプログラムがあります。どちらか一つだけでも参加できます。
初めての方は、事前にお電話ください（TEL 045-845-3230）。
２回目以降はお電話や予約は不要です。
＜スケジュール＞
9:00 開室
9:30～10:15 プログラム①
10:15～10:30 休けい
10:30～12:00 プログラム②
■4月6日（土）
9:30～10:15 ①「看護師の健康講座」
…質の良い睡眠についてのワンポイントアドバイスです。
10:30～12:00 ②「ヨガ」
■4月13日（土）
9:30～10:15 ①「看護師の栄養講座」
…バランスのとれた食事についてのワンポイントアドバイスです。
10:30～12:00 ②「パソコン教室」
…お一人おひとりに合わせて進めます。一緒に学び、練習しましょう。
■4月20日（土）
9:30～10:15 ①「リラクゼーション」
…呼吸法などで自律神経を整えます。リラックスする時間を過ごしましょう。
10:30～12:00 ②「デイケア就労・復職後サポート」＜ホームカミングデー＞
…デイケア卒業生、復職・就労を控えたメンバーの方を対象に、
生活や仕事などについて話し合いながら、一緒に考えます。
どうぞお気軽においでください。
■4月27日（土）
9:30～10:15 ①「心理士の気持ちの切り替え講座」
…ちょっとしたことをヒントに、
日々の気持ちの切り替え方を身に付ける講座です。
10:30～12:00 ②「パソコン教室」
…お一人おひとりに合わせて進めます。一緒に学び、練習しましょう。