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クリニックからのお知らせnews
【 カウンセリング 】
完全予約制。料金は、初回5000円、2回目以降は30分3000円、50分5000円です。
認知行動療法の個別カウンセリングは、毎週月〜土曜日に行われています。回数は16回〜20回程度が目安となります（個々人の問題により回数は異なります；未経験者は50分のみ）。
＊当クリニックの患者さまでない方は、カウンセリングを受ける際に、紹介状や当院医師の診察が必要な場合があります。
☆ご興味のある方は、クリニックまでお問い合わせください。 TEL. 045-845-3230
デイケアからのお知らせ
高照度光療法について
デイケアルームに高照度光療法の機械を導入しました。
高照度光療法とは、太陽光と同等の2500ルクスの光を浴びることで、生体リズムを整えるものです。
概日リズム睡眠障害や、冬季うつ病、うつ病などに効果があると報告されています。
皆さん、一日のスタートにぜひ、ご利用ください。
■お弁当について
当日朝こられたら、9時30分までにお申込みください（無料）。
お弁当は、
☆朝おきて、ディに来られるように、
☆バランスのとれた食事をとりやすくなるように、
☆みんなで楽しく食事をとれるように、
という目的で始めました。
体調、生活リズムが整えられるよう、ぜひ、ご利用ください。
---------------------■ お知らせ ■---------------------
☆ デイケアは 通常通り行っております。
引き続き、発熱・咳・だるさ・その他の体調不良などがある場合には、
デイケアの欠席をお願いいたします。
また、ご参加の際は、ご自宅にて朝の検温、参加時のマスクの着用を
お願い致します。
皆さまにはご不便をおかけいたしますが、
ご理解のほど宜しくお願い申し上げます。（2021年1月8日更新）
---------------------■ デイケア便り ■---------------------
1月24日（月）
今日も冬らしい、寒い１日でした。
午前のプログラムは、
復職・実践グループと復職・標準グループは合同でスピーチ、
就労グループはセルフケアでした。
午後は音楽でした。
誰もが知ってる名曲も、
面白くてびっくりする曲も、
ゆったりするクラシックも、
心おどるリズミカルな曲も、
さまざまな曲を聞いてみんなで楽しみました。
皆さま、お疲れさまでした。
どうぞゆっくり休んでくださいね。
▼今日のお散歩の写真がうまく取り込めなかったので、猫さん続々投です。
ショートプログラムからのお知らせ
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【 夕方のこころの健康講座 】
平日夕方16時から、30～40分程のプログラムを行います。
当院の患者さまや、当院デイケアご参加中の方向けのプログラムです。
心とからだをほぐし、生活や仕事、人間関係に役立つ知識を学ぶプログラムです。
初めての方は、事前にお電話ください（TEL 045-845-3230）。
■月曜日
1月24日、31日、2月7日、14日、21日、28日
「取り組みやすいストレスへの対処法」
■火曜日
1月25日、2月1日、22日
「よい眠りのための認知行動療法」
（※2月8日、15日は、こころの健康講座はお休みです）
■水曜日
1月26日、2月2日、9日
「自分も相手も大切にするコミュニケーション」
2月16日
「自律神経を整えるリラクセーション」
（※2月23日は祝日のためお休みです）
■金曜日
1月28日、2月4日、18日、25日
「こころの健康のための認知行動療法」
（※2月11日は祝日のためお休みです）
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【 土曜ショートケア 】
土曜日、9時～12時に行います。
２つプログラムがあります。どちらか一つだけでも参加できます。
当院の患者さまや、当院デイケアご参加・ご卒業の方向けのプログラムです。
はじめての方は、事前にお電話ください（TEL 045-845-3230）。
２回目以降はお電話や予約は不要です。
＜スケジュール＞
9:00 開室
9:30～10:15 プログラム①
10:15～10:30 休けい
10:30～12:00 プログラム②
（※2月５日、１２日は土曜日ショートケアはお休みです）
■1月29日
9:30～10:15 ①「セルフケア」
…自律神経を整える方法を学びます。
10:30～12:00 ②「認知行動療法」
…考え方や行動の幅を広げ、気持ちを楽にする方法を学びます。
■2月19日
9:30～10:15 ①「呼吸法」
…身体と心を楽にしていく呼吸法を学びます。
10:30～12:00 ②「デイケア就労・復職後サポート＜ホームカミングデー＞」
…デイケアご卒業の方向けのプログラムです。卒業前の方も参加できます。
■2月26日
9:30～10:15 ①「マインドフルネス」
…今、ここに集中する練習をします。
10:30～12:00 ②「パソコン教室」
…お一人おひとりに合わせて進めます。一緒に学び、練習しましょう。