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クリニックからのお知らせnews
【お知らせ】
☆現在、お受けしております電話診察は、
10月31日（月）をもって終了させていただきます。
ご迷惑をおかけしますが、何卒よろしくお願い申し上げます。
☆4月より 朝の受付開始時間を8時45分に変更します。
ビルの1階入り口を8時30分、３階ドアは8時45分に開錠します。
それまでは入室できませんのでお待ちください。
何卒よろしくお願い申し上げます。
☆4月より 許 博陽 医師の診察日が下記のように変更になります。
月曜日・火曜日・水曜日の午前・午後
木曜日・土曜日の午前
何卒よろしくお願い申し上げます。
あまがいメンタルクリニック
【 カウンセリング 】
完全予約制。料金は、初回5500円、2回目以降は30分3300円、50分5500円です。
認知行動療法の個別カウンセリングは、毎週月〜土曜日に行われています。回数は16回〜20回程度が目安となります（個々人の問題により回数は異なります；未経験者は50分のみ）。
＊当クリニックの患者さまでない方は、カウンセリングを受ける際に、紹介状や当院医師の診察が必要な場合があります。
☆ご興味のある方は、クリニックまでお問い合わせください。 TEL. 045-845-3230
デイケアからのお知らせ
高照度光療法について
デイケアルームに高照度光療法の機械を導入しました。
高照度光療法とは、太陽光と同等の2500ルクスの光を浴びることで、生体リズムを整えるものです。
概日リズム睡眠障害や、冬季うつ病、うつ病などに効果があると報告されています。
皆さん、一日のスタートにぜひ、ご利用ください。
■お弁当について
当日朝こられたら、9時30分までにお申込みください（無料）。
お弁当は、
☆朝おきて、ディに来られるように、
☆バランスのとれた食事をとりやすくなるように、
☆みんなで楽しく食事をとれるように、
という目的で始めました。
体調、生活リズムが整えられるよう、ぜひ、ご利用ください。
---------------------■ お知らせ ■---------------------
☆ デイケアは 通常通り行っております。
引き続き、発熱・咳・だるさ・その他の体調不良などがある場合には、
デイケアの欠席をお願いいたします。
また、ご参加の際は、ご自宅にて朝の検温、参加時のマスクの着用を
お願い致します。
皆さまにはご不便をおかけいたしますが、
ご理解のほど宜しくお願い申し上げます。（2021年1月8日更新）
---------------------■ デイケア便り ■---------------------
9月30日（金）
今日はよく晴れて、
昼間は暑くなりました。
午前のプログラムは、
復職実践グループはスキルトレーニング（感情調節）、
復職標準グループは交流分析、
就労グループはスピーチでした。
午後は、私は先生でした。
Kpop、からし、防犯、ウクレレ、古墳、と
いろいろな世界に触れる充実した時間に
なりました。
今週もお疲れさまでした。
ゆっくり休んでくださいね。
ショートプログラムからのお知らせ
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【 夕方のこころの健康講座 】
平日夕方16時から、30～40分程のプログラムを行います。
当院の患者さまや、当院デイケアご参加中の方向けのプログラムです。
心とからだをほぐし、生活や仕事、人間関係に役立つ知識を学ぶプログラムです。
初めての方は、事前にお電話ください（TEL 045-845-3230）。
■月曜日
10月3日「途中で目が覚める人のための睡眠講座」
17日「栄養バランスから整えたい人のための睡眠講座」
24日「寝つきづらい人のための睡眠講座」
31日「記録を活かすための睡眠講座」
(10月10日は、祝日のためお休みです）
■火曜日
10月11日、25日
「取り組みやすいストレス対処法」
（※10月4日、18日は、こころの健康講座はお休みです）
■水曜日
10月5日、19日
「カラダと心のセルフケア」
10月12日、26日
「自律神経を整えるリラクセーション」
■金曜日
9月30日、10月7日、14日、21日、28日
「こころの健康のための認知行動療法」
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【 土曜ショートケア 】
土曜日、9時～12時に行います。
プログラムは、一つだけでも参加できます。
当院の患者さまや、当院デイケアご参加・ご卒業の方向けのプログラムです。
はじめての方は、事前にお電話ください（TEL 045-845-3230）。
２回目以降はお電話や予約は不要です。
（※「仕事に活かす認知行動療法③④」は事前予約制です。
定員に達したため、現在は締め切っております）
＜スケジュール（第1週、第3週、第5週）＞
9:00 開室
9:30～10:15 プログラム①
10:30～12:00 プログラム②
＜スケジュール（第2週、第4週）＞
9:00 開室
9:30～10:10 オフィスワーク
10:20～11:10 プログラム①
11:20～12:00 プログラム②
■10月1日
9:30～10:15 ①「ゆっくりストレッチ」
…疲れた身体を、ゆっくりほぐします。
10:30～12:00 ②「卓球」
…ゆっくり卓球のルールで楽しみます。
週末、気分転換に、おしゃべりに、どうぞおいでください。
■10月8日
9:30～10:10 「オフィスワーク」
…PC作業、ぬり絵、読書などゆっくり過ごします。
10:20～11:10 ① 「仕事に活かす認知行動療法③ 考え方を広げよう①」
11:20～12:00 ② 「リラクセーション」
…身体とこころを落ち着けます。
■10月15日
9:30～10:15 ①「呼吸法」
…身体とこころを楽にしていく呼吸法を学びます。
10:30～12:00 ②「デイケア就労・復職後サポート＜ホームカミングデー＞」
…デイケアご卒業の方・参加中の方向けのプログラムです。
■10月22日
9:30～10:10 「オフィスワーク」
…PC作業、ぬり絵、読書などゆっくり過ごします。
10:20～11:10 ① 「仕事に活かす認知行動療法④ 考え方を広げよう②」
11:20～12:00 ② 「心を整えるぬり絵」
…ゆったりと、楽しみながら取り組みましょう。
■10月29日
9:30～10:15 「対人関係について 気持ちワーク」
…対人関係についての気持ちに取り組みます。
10:30～12:00 「自己分析ワーク」
…自分についての理解を深めたり、自分を大事にする方法を考えます。