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クリニックからのお知らせnews
【お知らせ】
3月3日（火）午後は休診となります。
3月5日（木）午前は、高石医師が休診となります。
院長の診察は通常通り行います。
よろしくお願い致します。
※デイケアは、3日・5日ともに開室しています。
【 カウンセリング 】
完全予約制。料金は、初回5000円、2回目以降は30分3000円、50分5000円です。
認知行動療法の個別カウンセリングは、毎週月〜土曜日に行われています。回数は16回〜20回程度が目安となります（個々人の問題により回数は異なります；未経験者は50分のみ）。
＊当クリニックの患者さまでない方は、カウンセリングを受ける際に、紹介状や当院医師の診察が必要な場合があります。
＊当日キャンセルの場合、キャンセル料がかかります。
ご興味のある方は、クリニックまでお問い合わせください。
デイケアからのお知らせ
■高照度光療法について
デイケアルームに高照度光療法の機械を導入しました。
高照度光療法とは、太陽光と同等の2500ルクスの光を浴びることで、生体リズムを整えるものです。
概日リズム睡眠障害や、冬季うつ病、うつ病などに効果があると報告されています。
皆さん、一日のスタートにぜひ、ご利用ください。
■お弁当について
お弁当(無料）をご用意しています（毎日）。
当日朝こられたら、9時30分までにお申込みください。
お弁当は、
☆朝おきて、ディに来られるように、
☆バランスのとれた食事をとりやすくなるように、
☆みんなで楽しく食事をとれるように、
という目的で始めました。
体調、生活リズムが整えられるよう、ぜひ、ご利用ください。
---------------------■ 今日のデイケア ■---------------------
1月28日（火）
今日は朝から冷たい雨がふり、寒くなりました。
今日のプログラムは、
復職実践はキャリア講座、復職標準はスキルトレーニング（マインドフルネス）、
就労はマナー講座でした。
午後は、私は先生でした。
私は先生では、4名のメンバーさんが発表しました。
生活に役立つものや、楽しめるもの、新たな視点を得られるものなど、
どれも興味深い内容で、充実した時間を過ごすことができました。
まだ少し、雨が続きますが
明日は暖かくなるようです。
また明日、デイケアでお待ちしています。
ショートプログラムからのお知らせ
※2019年4月より、
【夕方のこころの健康講座（平日）】を、（月)（火）(水)（金）の夕方、
【ショートケア（土曜）】を、毎週（土）午前中に実施します。
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【 夕方のこころの健康講座 】
平日夕方16時から、30～40分程のプログラムを行います。
当院の患者さまや、当院デイケアご参加中の方向けのプログラムです。
※12月から実施時間が変更になりました。
具体的な日程は、下記をご覧ください。
心とからだをほぐし、生活や仕事、人間関係に役立つ知識を学ぶプログラムです。
初めての方は、事前にお電話ください（TEL 045-845-3230）。
■月曜日
1月27日、2月3日、10日、17日
「取り組みやすいストレスへの対処法」
（1月24日は振替休日で健康講座はお休み）
■火曜日
2月25日
「よい眠りのための認知行動療法」
（2月4日、11日、18日は健康講座はお休み）
■水曜日
2月5日
「自律神経を整えるリラクセーション」
2月19日
マインドフルネス（イメージワーク）
1月29日、2月12日、26日
「自分も相手も大切にするコミュニケーション方法」
■金曜日
1月31日、2月7日、14日、21日、28日
「こころの健康のための認知行動療法」
（1月3日は健康講座はお休み）
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【 土曜ショートケア 】
土曜日、9時～12時に行います。
２つプログラムがあります。どちらか一つだけでも参加できます。
当院の患者さまや、当院デイケアご参加・ご卒業の方向けのプログラムです。
はじめての方は、事前にお電話ください（TEL 045-845-3230）。
２回目以降はお電話や予約は不要です。
＜スケジュール＞
9:00 開室
9:30～10:15 プログラム①
10:15～10:30 休けい
10:30～12:00 プログラム②
■1月25日（土）は、
9:30～10:15 ①「マインドフルネス」
…日常生活に役立つマインドフルネスの入門編です。
10:30～12:00 ②「パソコン教室」
…お一人おひとりに合わせて進めます。一緒に学び、練習しましょう。
■2月1日（土）
9:30～10:15 ①「リラクセーション」
…身体と心を休めます
10:30～12:00 ②「ヨガ」
■2月8日（土）
9:30～10:15 ①「ストレスマネジメント」
…問題や気がかりから距離をおく練習をします。
10:30～12:00 ②「パソコン教室」
…お一人おひとりに合わせて進めます。一緒に学び、練習しましょう。
■2月15日（土）
9:30～10:15 ①「マインドフルネス」
…日常生活に役立つマインドフルネスの入門編です
10:30～12:00 ②「デイケア就労・復職後サポート」＜ホームカミングデー＞
…デイケア卒業生、復職・就労を控えたメンバーの方を対象に、
生活や仕事などについて話し合いながら、一緒に考えます。
どうぞお気軽においでください。
■2月22日（土）
9:30～10:15 ①「グループワーク」
…問題解決について皆で話し合います
10:30～12:00 ②「パソコン教室」
…お一人おひとりに合わせて進めます。一緒に学び、練習しましょう。
■2月29日（土）
9:30～10:15 ①「マインドフルネス」
…日常生活に役立つマインドフルネスの入門編です
10:30～12:00 ②「表現ワーク」